Autre fait intéressant, on ne peut faire de surdose de vitamine D via le soleil, mais on pourrait en faire une surdose en avalant trop de supplément, il faut alors faire attention aux suppléments que l’on gobbe. La recommendation en général est d’être exposé au soleil l’été, et en hiver (selon votre pays), prendre de quoi (e.g. de l’huile de foie de morue) qui contient un supplément de vitamine D (comme on est souvent couvert, donc on absorbe moins les rayons du soleil, etc.).

C’est pourquoi aussi, comme dit par SOS Cuisine, qu’il faut aussi prévoir des expositions au soleil sans crème solaire. Certains extrémistes vont même aller jusqu’à dire que la crème solaire c’est mauvais, mais je ne crois pas qu’un coup de soleil soit très bon, alors soyez intelligent… mon corps me l’a fait savoir (e.g. ça démanche après un bon coup de soleil), surtout ces dernières années, et il faut écouter son corps!

Le Dr. Mercola, une de mes sources préférées, a une liste de resources sur le sujet http://www.mercola.com/article/vitamin-d-resources.htm — attention, il est un peu extrémiste parfois, alors il faut nuancer.

Je termine ce commentaire sur une bonne vieille toune dont le titre parle de crème solaire!

Baz Luhrmann – Everybody’s Free (To Wear Sunscreen)
http://www.youtube.com/watch?v=sTJ7AzBIJoI

Enjoy!