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Menu settimanali equilibrati per una dieta sana e un’alimentazione corretta
Idee di menu per una dieta salutare e varia con 1.400 ricette facili e veloci : l'ideale per un’alimentazione corretta ed equilibrata basata sulla dieta mediterranea
In che modo questi menu settimanali mi aiuteranno a mangiare bene?
Un’alimentazione sana ed equilibrata è essenziale per restare in salute e vivere meglio. Tuttavia, non è così scontato sapere come mangiare correttamente. Le informazioni che riguardano la nutrizione sono a volte complesse e contraddittorie, e può succedere che ci manchi il tempo, l’ispirazione e l’organizzazione necessarie per cucinare dei pasti semplici e salutari.
SOSCuisine ha ideato questi menu equilibrati e appetitosi per darti la garanzia di avere nel tuo piatto tutte le raccomandazioni nutrizionali ufficiali. Avrai a tua disposizione tutti gli strumenti per restare in forma e prevenire l’insorgenza di malattie, senza stare troppo ad arrovellarti. Che tu stia cercando dei menu settimanali per tutta la famiglia, per la coppia o per una sola persona, questi menu facili ed economici ti aiuteranno ad avere un’alimentazione corretta!
I pasti cucinati a casa permettono di aumentare il consumo di fibre, di cereali integrali, di verdure, di vitamine e minerali, come il ferro e il calcio.
Fonte : EXTENSO. Mangiare in famiglia migliora le abitudini alimentari, 28 novembre 2012.
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I nostri menu equilibrati sono deliziosi e semplici da integrare nella vita di tutti i giorni. Ti forniamo le informazioni, gli strumenti o l’accompagnamento necessari per mantenere una dieta equilibrata e molto varia.
Perché 450 000 persone hanno già scelto SOSCuisine ?
Qualunque sia il programma che sceglierai, disporrai di:
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I nostri menu sono ideati da dietisti/nutrizionisti per favorire la tua salute.
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Ricette deliziose
1.400 ricette equilibrate: Semplici, rapide, e gustose.
Mangiare bene, in tutta semplicità: scommessa vinta!
Ho scoperto il vostro sito con entusiasmo! Consapevole della mia alimentazione scorretta e sentendomi in colpa perché la imponevo anche ai miei figli, ho fatto delle ricerche su internet, decisa a impegnarmi di più. Ho dato un’occhiata a diversi siti, ma solo il vostro mi ha colpito. Mi sono abbonata il giorno stesso e sono andata al supermercato con la mia lista della spesa … non avevo mai comprato tanta frutta e verdura in una volta sola! La sera, ero felice di poter offrire alla mia famiglia una cena semplice e gustosa!
Mi sembra quasi di sentirmi « presa per mano » per gestire tutto ciò che mi è sempre sembrato pesante («Cosa mangeremo?», «Cosa comprerò al supermercato? », ecc.), ed è proprio quello di cui avevo bisogno. «Mangiare bene, in tutta semplicità» : scommessa vinta! Grazie!
- Martine D., (Hautes-Pyrénées, France)
SOSCuisine è raccomandato da:
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Abbiamo talmente fiducia nella loro efficacia che ti rimborseremo entro 7 giorni se non ne sarai completamente soddisfatto!
Domande frequenti
Perché dei menu e non più semplicemente delle ricette?
Perché, per sapere se l’alimentazione è davvero equilibrata, occorre considerare l’insieme della giornata e della settimana, e non solamente un ricetta alla volta. Le raccomandazioni nutrizionali da rispettare per una salute ottimale riguardano gli apporti giornalieri e settimanali. Dei menu settimanali equilibrati sono il solo modo davvero efficace per avere la garanzia che tutte queste raccomandazioni siano rispettate. Inoltre, tutta la famiglia potrà approfittarne, poiché i menu equilibrati sono vantaggiosi per tutti!
I menu di SOSCuisine sono affidabili?
I nostri menu equilibrati rispettano integralmente tutte le raccomandazioni dei seguenti organismi competenti:
- Health Canada, Eating Well with Canada’s Food Guide - January 2019
- Health Canada, Dietary Reference Intake Tables
- USDA - USA, ChooseMyPlate
- Ministero della Salute - Italia, Alimentazione corretta
- Società Svizzera di Nutrizione (SSN), Piramide alimentare svizzera
- Programme National Nutrition Santé (PNNS) - France, Guide alimentaire pour tous
I valori nutrizionali sono stati estratti dalle banche dati seguenti: Canadian Nutrient File, French Food Composition Table Ciqual, USDA Food Composition Database, Fineli base e Banca dati di composizione degli alimenti per studi epidemiologici in Italia.
AVVERTENZA: Le informazioni fornite sul sito SOSCuisine.it non sono una consultazione medica e non hanno lo scopo di permettere un’autodiagnosi. È sempre consigliato rivolgersi ad un medico o nutrizionista per un parere prima di intraprendere qualsiasi cambiamento nella tua alimentazione e stile di vita.Vedere le condizioni d’utilizzo.