Natale senza glutine Per
(Non modificabile)

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Antipasto

Minestra di piselli

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Pietanza

Stufato di cervo al vino rosso

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Miglio al vapore

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Cavoletti di Bruxelles brasati alla maggiorana

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Dolce

Soufflé monoporzione alle pere

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Valori giornalieri, per persona

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 3 ¾ porzioni
Cereali: 1 ½ porzioni
Latte ed alternative: 0 porzioni
Carni, pesci ed alternative: 2 ¼ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

880

Grassi

25 g

38 %

Saturi 5.6 g
+ Trans 0.1 g

28 %

Colesterolo

220 mg

Sodio

600 mg

24 %

Carboidrati

90 g

31 %

Fibre

15 g

58 %

Zuccheri

30 g

Carboidrati netti

75 g

Proteine

75 g

Vitamina A

91 %

Vitamina C

160 %

Calcio

13 %

Ferro

98 %

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Surplus e ricette aggiunte manualmente

Stufato di cervo al vino rosso

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PIANO

Ecco la tua Guida di preparazione per la settimana, che ti aiuterà a preparare i piatti proposti nel minor tempo possibile. Natale senza glutine.

Questa guida di preparazione ti aiuta a ridurre al minimo il tempo trascorso in cucina nei giorni feriali, circa mezzora a pasto, garantendo al contempo qualità e varietà.

Fare in anticipo :

Valori medi giornalieri, per persona

Porzioni di gruppi alimentari
Frutta e ortaggi: 3 ¾ porzioni
Cereali: 1 ¾ porzioni
Latte ed alternative: 0 porzioni
Carni, pesci ed alternative: 2 ¼ porzioni

Tabella nutrizionale

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

890

Grassi

25 g

38 %

Saturi 5.6 g
+ Trans 0.1 g

28 %

Colesterolo

220 mg

Sodio

590 mg

24 %

Carboidrati

90 g

31 %

Fibre

15 g

58 %

Zuccheri

31 g

Carboidrati netti

75 g

Proteine

75 g

Vitamina A

91 %

Vitamina C

160 %

Calcio

13 %

Ferro

98 %

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