Bol de céréales et lait

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360 calories/portion

Ingrédients

1 1/2 tasse céréales riches en protéines 70 g
1 tasse lait écrémé, 0% 250 mL

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (330 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

360

Lipides

4 g

6 %

Saturé 0.6 g
+ Trans 0 g

3 %

Cholestérol

10 mg

Sodium

530 mg

22 %

Glucides

69 g

23 %

Fibres

4 g

15 %

Sucres

27 g

Glucides nets

65 g

Protéines

16 g

Vitamine A

34 %

Vitamine C

38 %

Calcium

32 %

Fer

38 %
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Lait et substituts 1
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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Cette recette est dans les catégories suivantes

Collations | Petits déjeuner | Élevée en fer | Élevée en vitamine D

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