Yogourt probiotique et amandes

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170 calories/portion

Ingrédients

100 g yogourt probiotique 90 mL
2 c.à soupe amandes, ou autres noix 18 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (120 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

170

Lipides

13 g

19 %

Saturé 3.2 g
+ Trans 0.1 g

16 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

60 mg

2 %

Glucides

8 g

3 %

Fibres

2 g

7 %

Sucres

6 g

Glucides nets

6 g

Protéines

9 g

Vitamine A

2 %

Vitamine C

0 %

Calcium

18 %

Fer

7 %
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Allégations

Cette recette est :
Allégations santé  :
Os en santé
Sans  :
Sucre ajouté
Excellente source de  :
Vitamine D, Vitamine E
Bonne source de  :
Calcium, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Vitamine B2
Source de  :
Cuivre, Fer, Niacine, Oméga-6, Zinc
Low  :
Sodium
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Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Matières grasses 1 ½
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Voir nos Menus pour diabète de type 2

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  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

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