Petit déjeuner "Bordeaux"

Pain, fromage blanc, orange, confiture de fraises

Cette recette est incompatible avec votre profil alimentaire

340 calories/portion

Ingrédients

2 tranches pain, blé entier, grillé 70 g
100 g fromage blanc
1 oranges, ou autre fruit de saison 180 g
2 c.à thé confiture de fraises 14 g

Tableau de la valeur nutritive

per 1 portion (300 g)

Quantité

% valeur quotidienne

Calories

340

Lipides

11 g

17 %

Saturé 1.4 g
+ Trans 0 g

7 %

Cholestérol

20 mg

Sodium

410 mg

17 %

Glucides

59 g

20 %

Fibres

7 g

28 %

Sucres

38 g

Glucides nets

52 g

Protéines

15 g

Vitamine A

12 %

Vitamine C

115 %

Calcium

20 %

Fer

19 %
Plus d'info

Allégations

Cette recette est :
Excellente source de  :
Fibres, Folacine, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Sélénium, Vitamine C
Bonne source de  :
Calcium, Fer, Niacine, Potassium, Vitamine B1, Zinc
Source de  :
Acide pantothénique, Cuivre, Vitamine A, Vitamine B2, Vitamine B6
Low  :
Calories, Cholestérol, Gras saturés, Sodium
Sans  :
Gras trans
Plus d'info

Échanges DIABÉTIQUES

1 portion de cette recette équivaut à :
Groupe d'aliments Échanges
Féculents 2
Fruits 1
Autres aliments ½
Plus d'info
Voir nos Menus pour diabète de type 2

Mes notes

Afficher conseils

Cet espace vous est réservé, pour que vous puissiez y enregistrer vos notes personnelles sur la recette. Ces notes sont privées et ne seront visibles par personne d'autre que vous. Voici un exemple de ce que ces notes pourraient contenir:

  • j'ai remplacé l'origan par du romarin et c'était très bon quand même
  • utiliser ma grande casserole à fond de cuivre
  • laisser sous le gril 3 minutes au lieu de 1, pour avoir une belle croûte dorée

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.