Colazione "Glasgow"

Pane, yogurt, fragole, burro d'arachidi, semi di lino

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare

450 calorie/porzione

Ingredienti

1 mele 180 g
2 fette pane, grano integrale 70 g
4 cucchiaini burro d'arachidi 20 g
105 mL yogurt bianco magro 100 g
40 g fragole 4 cucchiai
7 g semi di lino 2 cucchiaini

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (380 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

450

Grassi

13 g

20 %

Saturi 2.5 g
+ Trans 0.1 g

13 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

550 mg

23 %

Carboidrati

71 g

24 %

Fibre

10 g

41 %

Zuccheri

40 g

Carboidrati netti

61 g

Proteine

19 g

Vitamina A

2 %

Vitamina C

47 %

Calcio

24 %

Ferro

24 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Rame, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Zinco
Buona fonte di  :
Calcio, Ferro, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina E
Fonte di  :
Acido pantotenico, Omega-3
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1 ½
Latte e alternative ½
Carne e alternative ½
Grassi 2
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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