Colazione ''Lyon''

Pane, yogurt, pompelmo, marmellata

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

210 calorie/porzione

Ingredienti

1/2 pompelmi 150 g
125 mL yogurt bianco intero 130 g
1 fetta pane, grano integrale 35 g
1 cucchiaino marmellata di albicocche 7 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (240 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

210

Grassi

4 g

6 %

Saturi 1.6 g
+ Trans 0 g

8 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

280 mg

12 %

Carboidrati

36 g

12 %

Fibre

4 g

15 %

Zuccheri

26 g

Carboidrati netti

32 g

Proteine

11 g

Vitamina A

16 %

Vitamina C

46 %

Calcio

25 %

Ferro

10 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Manganese, Selenio, Vitamin B12
Buona fonte di  :
Calcio, Folati, Fosforo, Magnesio, Potassio, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina C, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Fibra, Niacina, Rame, Vitamina B1, Vitamina B6
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta ½
Latte e alternative 1
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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