Colazione "Cambridge"

Granola, latte di soia, pane, yogurt, arancia, cranberries, burro d'arachidi

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

460 calorie/porzione

Ingredienti

85 mL yogurt bianco magro 90 g
1 porzione Granola casalinga 0.33 tazza/e
2 g cranberry secchi 3/4 cucchiaino
1 arance, o altro frutto di stagione 180 g
1 fetta pane, grano integrale 35 g
2 cucchiaini burro d'arachidi 10 g
125 mL latte di soia, senza zucchero, fortificato

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (380 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

460

Grassi

14 g

21 %

Saturi 3.5 g
+ Trans 0.1 g

18 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

370 mg

16 %

Carboidrati

69 g

23 %

Fibre

9 g

35 %

Zuccheri

33 g

Carboidrati netti

60 g

Proteine

21 g

Vitamina A

10 %

Vitamina C

115 %

Calcio

36 %

Ferro

29 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Potassio, Selenio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina E, Zinco
Buona fonte di  :
Rame, Vitamina B6, Vitamina D
Fonte di  :
Vitamina A, Vitamina K
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Frutta 1
Latte e alternative ½
Carne e alternative ½
Grassi 2
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.