Colazione "Kenya"

Cereali, latte, pane, arancia, semi di canapa, marmellata

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

430 calorie/porzione

Ingredienti

1 arance 180 g
1 fetta pane integrale senza sale 45 g
5 g margarina 1 cucchiaino
1 cucchiaino marmellata di albicocche 7 g
125 mL cereali da colazione, integrali 24 g
10 g semi di canapa decorticati 1 cucchiaio
170 mL latte scremato

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (400 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

430

Grassi

11 g

16 %

Saturi 1.4 g
+ Trans 0 g

7 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

190 mg

8 %

Carboidrati

69 g

23 %

Fibre

7 g

29 %

Zuccheri

28 g

Carboidrati netti

62 g

Proteine

18 g

Vitamina A

20 %

Vitamina C

114 %

Calcio

31 %

Ferro

28 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Potassio, Vitamin B12, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C, Vitamina D, Zinco
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Niacina, Rame, Vitamina A, Vitamina B6
Fonte di  :
Selenio, Vitamina E, Vitamina K
Low  :
Colesterolo, Grassi saturi
Senza  :
Grassi trans
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Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1
Frutta 1
Latte e alternative ½
Grassi 1
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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