maintenir sa ligne, maintain weight loss

Pourquoi grossit-on en vieillissant?

29 février, 2016 , ,

Pourquoi grossit-on en vieillissant? Est-ce inévitable de prendre du poids en vieillissant? Non. En faisant quelques changements graduels, il est possible de stopper ce processus et même de perdre du  poids si désiré.

Selon Statistiques Canada, plus de la moitié des adultes souffrent d’embonpoint ou d’obésité. Ces derniers ont un risque accru de maladies chroniques telles que hypertension, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, arthrose et certains types de cancers. Si cette situation vous concerne, les conseils ci-dessous pourront vous aider.

Voyons d’abord quelques raisons qui expliquent ce phénomène chez la plupart des adultes:

  • Avec l’âge, notre composition corporelle change. Il y a une perte de masse musculaire et une augmentation de masse adipeuse. Étant donné que la masse musculaire nous aide à brûler des calories, sa perte résulte en un métabolisme de base plus bas.
  • La plupart des adultes sont plus sédentaires en vieillissant, mais n’ajustent pas leurs apports caloriques en conséquence.

Voici quelques conseils pour éviter cette prise de poids avec l’âge:

  • Ne pas sauter de repas.
  • Faire des exercices de résistance pour augmenter la masse musculaire.

SOSCuisine: Menus pour maigrir

Auteur

Marie-Maxime Bergeron
TwitterFacebookLinkedInInstagramPinterest

Marie-Maxime Bergeron

Modifier les comportements alimentaires de façon graduelle et adaptée à la situation de mes clients est la pierre angulaire de mon approche. Bien manger pour le plaisir et la santé est l'objectif et tout débute par un retour à la simplicité dans nos habitudes. Je suis nutritionniste et offre des services de counseling en nutrition depuis 10 ans.

2 commentaires à “Pourquoi grossit-on en vieillissant?”

13 mars, 2024 Rosetta Delie dit:

Bonjour
J ai plus de 75 ans j ai toujours était menue mais depuis qq temps j ai grossi et epaissi de partout .. j ai de la fibromyalgie depuis longtemps de l arthrose des problèmes intestinaux ,
Je ne mange pas énormément, j essaye de faire attention ,légumes fruits ,je marche 3 à 4 fois dans la semaine 1 petite heure mais rien ne fait je continue de grossir ,je n arrive plus à m habiller correctement de plus je suis petite et tout cela me mine
Je dors aussi très mal mais que faire ?
Merci à vous

Répondre

Cinzia Cuneo
14 mars, 2024 Cinzia Cuneo dit:

Bonjour Rosetta, Je vous signale notre service VIP Nutritionniste pour analyser votre situation et bien vous guider https://www.soscuisine.com/vip-nutritionniste/?lang=fr

Répondre

Laisser un commentaire

Votre adresse courriel ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site web utilise des témoins (cookies) pour offrir la meilleure expérience utilisateur et assurer une bonne performance, la communication avec les réseaux sociaux ou l'affichage de publicités. En cliquant sur «ACCEPTER», vous consentez à l'utilisation des témoins conformément à notre politique de confidentialité.