Sandwich all'uovo

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Preparazione : 5 min Cottura : 10 min
300 calorie/porzione

Ingredienti

2 fette pane senza glutine 90 g
1 uova
1/2 cipollotti
1/2 gambo sedano 35 g
1 cucchiaino maionese 5 g
0.1 g spinaci da insalata [facoltativo] 5 g
1 pizzico sale [facoltativo]
0.2 g pepe macinato [facoltativo]

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (180 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

300

Grassi

14 g

22 %

Saturi 3 g
+ Trans 0 g

15 %

Colesterolo

230 mg

Sodio

340 mg

14 %

Carboidrati

31 g

10 %

Fibre

6 g

22 %

Zuccheri

1 g

Carboidrati netti

25 g

Proteine

12 g

Vitamina A

14 %

Vitamina C

4 %

Calcio

6 %

Ferro

17 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Selenio, Vitamin B12, Vitamin K
Buona fonte di  :
Ferro, Fibra, Folati, Vitamina B2
Fonte di  :
Acido pantotenico, Calcio, Fosforo, Niacina, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina D, Vitamina E, Zinco
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Le verdure 0
Carne e alternative 1
Grassi ½
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Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Sandwich | Ricche di fibre | Halal | Kosher | Vegetariane | Ricche di ferro

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